Bioenergetics van Alexander Lowen beschrijft hoe emoties, spanning en psychische patronen zich uitdrukken in het lichaam. Lowen bouwde voort op het werk van Wilhelm Reich en ontwikkelde een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie: bio-energetica.
Volgens Lowen slaan mensen emoties en stress niet alleen psychisch op, maar ook lichamelijk. Chronische spanning in spieren, houding en ademhaling vormt als het ware een “pantser” dat gevoelens onderdrukt. Dat pantser kan bescherming bieden, maar beperkt tegelijk levendigheid, spontaniteit en contact met jezelf.Het boek beschrijft hoe lichaamshouding, ademhaling en beweging samenhangen met emotionele patronen. Mensen die voortdurend controle houden of emoties onderdrukken kunnen bijvoorbeeld letterlijk gespannen, stijf of afgesloten raken.Bio-energetische oefeningen richten zich op grounding, ademhaling, beweging, expressie en het losmaken van spanning. Door het lichaam meer te voelen en spanning te ontladen kunnen emoties bewuster ervaren worden en kan meer vitaliteit ontstaan.Lowen legt veel nadruk op het herstellen van contact met het lichaam als basis voor psychische gezondheid. Volgens hem ontstaat echte verandering niet alleen door inzicht of analyse, maar ook door lichamelijke ervaring.Hoewel sommige theorieën van Lowen tegenwoordig als verouderd of moeilijk wetenschappelijk toetsbaar worden gezien, heeft zijn werk veel invloed gehad op moderne lichaamsgerichte therapieën en traumabenaderingen.