Trauma-Sensitive Yoga in Therapy van David Emerson beschrijft hoe yoga aangepast kan worden voor mensen met trauma en complexe PTSS. Het boek is gebaseerd op het werk van het Trauma Center in Boston en combineert kennis over trauma, lichaamsbewustzijn en het zenuwstelsel.
Emerson laat zien dat trauma vaak leidt tot vervreemding van het lichaam. Veel mensen voelen spanning, gevoelloosheid of juist overweldiging, waardoor contact met lichamelijke signalen moeilijk of onveilig kan voelen. Trauma-sensitieve yoga probeert dat contact voorzichtig te herstellen.De nadruk ligt niet op prestaties, perfecte houdingen of spirituele idealen. Belangrijker zijn keuzevrijheid, veiligheid en lichaamsbewustzijn. Instructies worden daarom uitnodigend gegeven in plaats van dwingend. Mensen houden zoveel mogelijk controle over hun eigen bewegingen en grenzen.Het boek beschrijft hoe eenvoudige bewegingen, ademhaling en aandacht kunnen helpen om signalen van spanning en ontspanning beter te herkennen. Daardoor ontstaat langzaam meer regulatie van het zenuwstelsel en meer gevoel van aanwezigheid in het lichaam.Een belangrijk uitgangspunt is dat herstel van trauma niet alleen via denken of praten verloopt. Het lichaam speelt een centrale rol. Door opnieuw veilige ervaringen in het lichaam op te bouwen kunnen mensen stap voor stap meer verbinding, stabiliteit en zelfvertrouwen ontwikkelen.