Je lichaam is je onbewuste gemoed: Candace Pert en trauma
Candace Pert liet zien hoe emoties en lichaam verweven zijn. Over neuropeptiden, trauma, lichaamsgeheugen en waarom je lijf vaak eerder weet dan je hoofd.
Ptss
Hoe partner en familie kunnen helpen bij PTSS: nabijheid, grenzen en herstel
De rol van partner en familie bij PTSS en moral injury. Over steun, co-regulatie, walking on eggshells, grenzen en secundaire traumatisering.
Trauma en het lichaam: hoe het lichaam herinneringen vasthoudt bij PTSS
Bij PTSS en moral injury zit trauma niet alleen in het hoofd maar ook in het lichaam. Over lichaamsgeheugen, regulatie en herstel via het zenuwstelsel.
De helende kracht van natuur bij PTSS: waarom buiten zijn helpt herstellen
Natuur helpt bij PTSS en stress. Over wandelen, grounding, ritme, co-regulatie en waarom buiten zijn het zenuwstelsel ondersteunt.
Post traumatische groei bij PTSS: kan een mens groeien na trauma?
Wat is post traumatische groei? Over PTSS, moral injury, compassie, betekenis en hoe een mens soms verandert na ontwrichting.
Stilte bij PTSS: waarom innerlijke rust het zenuwstelsel helpt herstellen
Stilte kan helpen bij PTSS, overprikkeling en stress. Over zenuwstelselregulatie, verstilling, praktische oefeningen en innerlijke rust.
Dagritme bij PTSS: waarom structuur je zenuwstelsel kalmeert
Een vast dagritme helpt bij PTSS en chronische stress. Over slaap, cortisol, licht, beweging en hoe structuur het zenuwstelsel stabiliseert.
Cortisol en PTSS: wat het stresshormoon echt doet
Hoe cortisol werkt bij stress en PTSS. Over dagritme, slaap, koffie, bloedsuiker, meten en herstel van het stresssysteem.
Sport bij PTSS: tussen herstel en vermijding
Hoe sport kan helpen bij PTSS en trauma. Over regulatie, slaap, kracht, sloeproeien, boksen, valkuilen en bewegen zonder te vluchten.
Neuroplasticiteit bij (complexe) PTSS en Moral Injury: hoe het brein nieuwe paden leert
Neuroplasticiteit bij complexe PTSS en moral injury: hoe nieuwe ervaringen en bewust gedrag het brein helpen herstellen en ruimte scheppen