Dagritme bij PTSS: waarom structuur je zenuwstelsel kalmeert
Een vast dagritme helpt bij PTSS en chronische stress. Over slaap, cortisol, licht, beweging en hoe structuur het zenuwstelsel stabiliseert.
Slaap
Cortisol en PTSS: wat het stresshormoon echt doet
Hoe cortisol werkt bij stress en PTSS. Over dagritme, slaap, koffie, bloedsuiker, meten en herstel van het stresssysteem.
Voeding en supplementen bij PTSS: wat echt kan ondersteunen
Wat zegt wetenschap over voeding en supplementen bij PTSS? Over bloedsuiker, omega-3, magnesium, slaap, darm-brein as en herstel van het zenuwstelsel.